根据中药查询，我们可以了解到，何首乌是一种很好的中药材，食用何首乌，不仅能有护发的功效，还能起到让你益寿延年的效果。究竟，如何食用何首乌，才能让我们益寿延年呢?下文做了具体介绍。
如果你想头发乌黑，可用何首乌粉、黑芝麻粉等量混合，早晚各服一汤勺，坚持服用半年，会看到黑头发增多。
何首乌粉、黑芝麻粉在有些超市可以买到，也可以从药房买来何首乌饮片，自己在家研磨成粉状。
《本草纲目》中记载的名补方“七宝美髯丹”，主角就是何首乌，此外还有白茯苓、黑芝麻等共8味中药，现在这个药做成了中成药，大家在药房也可以买到。
七宝美髯丹这个药方有很不错的补肾作用，适合气血不足、身体虚弱、头发早白、腰膝酸软、齿牙松动的人，也经常用来治疗肾虚不育、遗精等。吃此药时要注意别吃萝卜及寒凉辛辣等刺激之品。
以上就是关于何首乌的食用窍门了。你可以利用这些食用方法，来更好的保护身体健康。当然，何首乌虽然养生功效好，却不一定适合所有人的体质。因此，根据你的体质状况，来正确食用何首乌，这点很重要。
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