一提到减肥方法，女性朋友肯定想到的是那些五花八门的瘦身手段。其实根据科学研究表明最有效的减肥方法就是睡眠。如果你能够保证有规律的睡眠，那么睡眠减肥法将是你最有效经济的减肥方法。
睡眠真得可以减肥吗?科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。也就是说肥胖的很大因素是因为睡眠导致的。想要减肥睡眠很重要。
如果睡眠变少减肥也将变得很困难。科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。
研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现以下“症状”：抑郁、富有攻击性和易过敏等。如果你没有一个好的睡眠的话，那么除了减肥不可能成功外女性健康也会受到危害。
健康提示：睡眠减肥的关键就是女性生活中要保持规律合理的习惯，这才是瘦身美容的根本。
