在冬季,天气寒冷,我们都会难免着凉感冒,这时候,最让我们痛苦的就是关节疼痛了,关节疼痛更是非常普遍的一种疾病。我们日常除了需要食用药物之外,有些健康饮食也能够有效的帮助我们缓解关节疼痛。下面,我们就来给您介绍,五种缓解关节疼痛的食物,让您充分利用食物营养,合理赶走身体不适。
缓解关节疼痛 五种食物有奇效
五种缓解关节疼痛的食物:
1、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
2、蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。
3、初榨橄榄油
多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4、绿茶
绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。
5、生姜
生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
以上就是我们为您所介绍的五种缓解关节疼痛的食物,这些食物都是我们日常生活中会经常食用的,只要我们合理的利用食物营养,这些食物就能够对我们的疾病有些意想不到的辅助治疗功效。此外,我们提醒您,天气寒冷,切忌爱美少穿衣,一定要注意防寒保暖,避免剧烈,超负荷的体力劳动,保护关节健康。