人还没有到四十却已经是严重的地中海发型，这让很多男性非常苦恼，甚至影响自己的自信。其实这些算不上疾病的问题，只需要我们注重平时的男性保健工作就可以解决。毕竟，生活节奏这么快，压力这么大，男性必须保养好自己才能奋斗出新天地。
预防脱发第一点就是多吃坚果。饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。
第二就是要及时释放压力。雄性激素分泌过多，这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及双庆高通都会对毛囊起到毒害的作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重。
第三就是一定要吃早饭。头发是由角质蛋白构成的，角质蛋白可以使得头发变得更加的强壮，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的第一顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物是非常有利于头发的生长的。
这三点在男性保健要素中经常会出现，但是并不是每一个看到的人们都能坚持的把这三点都做到，各种忙碌的借口让他们根本就坚持不下来，那么解决脱发的问题也就很难做到了。注重细节才能达到一个较为健康的状态，送给所有奋斗的男性。
