7月7日是小暑，代表着以后的天气开始更加炎热，这个时节人是最容易中暑的，所以小暑以后的饮食要格外注意，以清淡为主，不可以吃的太过油腻，要营养为主，那么小暑节气吃哪些食物防暑呢?
小暑之后的养生之道
鸭蛋补夏：俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
草莓解毒：中医食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
茄子抗老：养生专家说夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。
小暑节气吃哪些食物防暑呢，除了上述介绍的以外，多吃一些莴苣和草菇在这个时节也有利清热解毒，增强肝肾的活力，除了饮食以外，还要注意防晒，紫外线强的时间最好不要外出。
