进入立秋后，昼夜温差大，所以，这个时候，我们要注意健康饮食的调理。在民间，我们通常把刚刚立秋后的一段时间称之为“秋老虎”。“秋老虎”，会使天气变得更加的闷热。那么，2012秋老虎是什么时候?立秋吃什么来养生呢?
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2012秋老虎是什么时候
2012年立秋是哪天?立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。
2012秋老虎是什么时候?答曰：阳历八月七号。立秋的到来表明秋天不远了，气候、温差都在一点点慢慢的改变。但是，人们很难体验到那一丁点的变化，极容易被“秋老虎”伤到。
到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
远离“秋老虎”一、立秋饮食宜祛暑滋阴
立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。2012秋老虎是什么时候?就是8月7日，这一天。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。在“秋老虎”中，吃蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
远离“秋老虎”二、要祛暑养肺护肝
2012年立秋是哪天?8月7日将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。2012秋老虎是什么时候?8月7日是立秋的日子。那么，如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。
2012秋老虎是什么时候?上文做了具体的介绍。虽然8月7日就进入秋季了，但是因为还没有出伏，所以，天气还是会很闷热，所以，这个时候，秋季饮食还是要以清热解暑为主，可以适量的吃一些肉食，来 保存体力。
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