更年期综合症是每个女性朋友都要经历的一段过程，这段时间内会让女性变得忧郁、健忘、情绪不稳定、烦躁不安等症状，所以更年期做好保健是非常重要的了，那么造成女性更年期健忘的原因是什么呢?为什么会每天记不住事情，感觉昏昏沉沉的呢?下面听专家为我们讲解一下更年期健忘怎么办呢?
一位著名生理学家说:“大脑有一个很简单的原理,即要么使用,要么丧失.
有很多方法可以帮助我们保持清醒的头脑,如果您还有其他较严重的更年期症状,补充激素就会改善健忘。
有一个很好的方法，可以用来保持大脑的活力，那就是要经常性的进行思考，不断的让自接触一些新的观念，新的面孔，这样可以刺激大脑，以免让大脑产生萎缩。一位著名生理学家说:“大脑有一个很简单的原理,即要么使用,要么丧失.
另外大家也可以通过借助外力来进行调理，比如说服用大豆异黄酮、维生素C、维生素E、维生素B1、锌、硒等都有助于大脑健康。特别是大豆异黄酮是一种天然植物雌激素，没有任何副作用，不可以可以改善更年期健忘的症状还可以改善潮热、出汗、失眠等多种症状!
除了这些事情以外大家也需要注意一点，那就是要注意，吃的食物，要以以低脂肪为主，而且还要多吃水果，以及蔬菜和粗粮。核桃可健脑、乌发、润便,每天吃3个核桃,坚持到老,定会收到意想不到的良效。
更年期健忘是很常见的一种现象，用平常心去对待，加上合理的调养和注意日常保健，多食用一些维生素B含量高的食物，像小米、麦片、牛奶等。可以有效改善，每个更年期的妇女都要加强自我保健意识，多加注意，就可以安全健康的度过这一关键时期。
