平时关注自身健康饮食习惯的朋友会发现，其实很多健康问题都是自己“吃”出来的，而一些好的饮食习惯同样也能让人获得更加健康的身体，这里小编就给大家介绍5种食疗食物，让你生活的更健康!
1.肌肉痛：吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
2.记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
3.视力差：吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
4.肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
5.注意力不集中：每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
相信上文所说的几种症状大家经常都有出现过吧，其实通过上文大家也可以了解到原来这些症状都是可以轻松消除的，只要自己简简单单的吃些食物就可以啦!当然，如果存在上文这些症状的朋友建议大家完全可以回家尝试尝试看看效果哦!
