夏季没有食欲怎么办，很多人一到夏天就为此烦透了心。没胃口？那就来点粥吧，那么，哪些粥适宜夏季吃呢?今天我们健康饮食推荐给大家的夏季饮食就是三款粥品，下面一起来看下怎么制作的吧。
夏季养生得从3大"粥"开始
扁豆粥
做法：大米200克，白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。
功效：扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
鸡蛋花粥
做法：新鲜鸡蛋花10朵，大米60克，加水适量，共煮成稀粥。
功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白及泄泻等病症有较好的疗效。
薏米粥
做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
怎么样，我们健康饮食推荐给大家的这3款粥是不是又简单又营养丰富呢?并且，还都是分症状教大家做粥的哦。所以大家可是对号入座，看清自身症状，做适合自己的粥，同时，为了以防单调，大家还可以搭配点夏季小菜，比如黄瓜，凉拌菜来食用，不仅口感十足，而且还缓解食欲哦。
