女人需要美丽，其实男人也需要美丽以前美容是女人的天地，现在男士美容的也非常的多，但是男人要工作，没 有那么多的时间去美容，不过男人的饮食中会有很多让男人男人美丽的食物，你们知道有什么吗?
让男人美丽的食物有很多，鸡肉可以帮助我们秀发，充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
男人吃牛肉对肤色有好处，牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
为什么牛肉可以让我们有好的肤色呢?每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
美丽的食物有很多，以上的食物既可以让男人维护自己的身体健康，而且还能增加男人的美丽，但是有很多的男人会担心这些会让男人失去身材，其实这些肉类都不是那么容易就让男人长肉的食物，只要不饮食过量就没事。
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