工作中就能甩脂 白领六大最新减肥妙法

　　白领MM减肥总是计划赶不上变化对不是对，因为突如其来的加班或者应酬减肥计划就不得不搁浅了。这可是犯了减肥大计哦，白领减肥计划既然制定了就得要有始有终的去执行，半途而废是很容易导致脂肪逆袭的啊！这又到小编发挥的时候了，各位白领MM快来看看既不影响工作又能甩脂的妙法吧！
　　
　　1.放松眼睛
　　闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
　　
　　2.放松全身
　　将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。
　　接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。
　　
　　3.腹式呼吸
　　吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
　　
　　4.放松颈肩部
　　坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。
　　
　　5.放松手指
　　双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
　　
　　6.放松腿部
　　坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况
　　
　　上班闲暇时间大家不妨做做这些运动，不仅能缓解疲劳还能巧妙瘦身哦!白领们，还在等什么呢，不想因为每天的繁忙工作导致了肥胖的发生，那么就快快的行动起来吧。美丽是属于您的，只要每天抽先闲暇时间，左走这些小运动，那么胖和您是没有交集的。