虽然每个人都需要适当时间的沉默，做一些生活中的思考，但是如果长时间沉默，不爱说话就可能是心理出现了问题，要加强自我保健。专家提醒：下班后不爱说话也可能是一种病。
相信很多人都会有这样的经历或者是体会，工作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话;聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说……压力缠身、分身乏术的现代生活中，很多人不知不觉陷入了一种奇怪的交际状态。
“我也不算内向的人，以前也是爱凑热闹的性子，但最近好像越来越懒了，除了每天的工作，什么人也不想见、什么话也不想说”，一个销售经理说出了他的苦恼。其实不只是他，有一大批工作生活压力过大的人都会有这样的感受，除了不得不应付的工作、学习，他们似乎变得内向、被动，难以兴奋。面对亲友的关心，甚至有些“麻木不仁”、“无言以对”。这是一种病态的沉默。
“选择性沉默”其实是心理压力过大而导致的心理疲劳。为了应对工作和生活，我们只能跟着社会的节奏赶，尽量扮演好自己的角色，很少有时间和精力照顾内心的真实体验，想想自己是否快乐。最后，身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失，原本应该成为生活调味剂的朋友交往、家庭之乐也变成了一种心理负担，使人出现抵触、拒绝等不良心理。
每个人都需要有一定的沉默时间，适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。
因此，现代的上班族一定要注意加强心理保健找到适合自己的泄压方式，听听音乐、看看电视、动动身体，让紧张的神经休息一会儿。此外，朋友们在一起不一定每次都要大吃大喝、放纵消遣，可以一起去郊外散散心、欣赏一些高雅艺术，让相聚带来愉悦轻松的感受，成为一次心灵按摩。最后，家庭永远是最踏实的心灵港湾，多给家人一个温暖的笑脸、一个深情的拥抱，和他们一起做做家务、晒晒太阳，相信你会收到更多无价的回报。总之，让自己多一点热情、多一点主动，别让沉默变成冷漠，伤害无辜的心灵。
其实很多人都有下班后不爱说话的症状，因为上班过于繁忙，竞争压力太大而导致了心理疲惫，其实应该学会心理保健，工作再忙也要学会放松。
