在生活中，很多人都想知道吃什么能减肥，最近小编了解到，在欧美一些国家，食醋是一种很健康的减肥食物，且效果显著，是不是很让人震惊呢?下面小编就将介绍几种食醋减肥食谱，让你爱上食醋，做个“爱吃醋”的瘦美人。
震惊 喝醋竟然也能减肥
一、番茄醋
食材：红透的番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少许，玻璃罐1个。
做法：番茄洗净后擦千表面水分，切开放入玻璃罐中，加入白醋、冰糖。在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。
二、猕猴桃醋
食材：陈醋300克，猕猴桃1个，冰糖1000克。
做法：将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一周后待冰糖融化后即可饮用。
三、香蕉醋
食材：香蕉1根，红糖100克，米醋200克。
做法：将1根大香蕉去皮后切成若千段放入耐热的瓶子里，并且在耐热的瓶子内放入红糖，之后倒入米醋，放入徽波炉，中强度加热30一40秒，让红糖融化，放凉即可食用。
空腹不喝醋
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
每天最多1-2杯稀释醋
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
胃肠功能障碍的人少吃醋
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
注意醋中的钠含量
现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。
吃什么能减肥呢?喝醋就可以哦!当然不是叫你把醋当成饮料来饮用，一定要记住本文介绍的注意事项，在正确的时间、正确的饮用食醋进行减肥，千万不要喝太多哦，不然对你的胃可是会造成伤害的，另外也不能空腹喝。
