在人们的固有观念里，大家都认为肉类富含营养，蛋白质丰富，应该要多吃肉，才能够保证身体能够摄取足够的营养。不过，营养专家却表示，不同年龄、性别的人，每天吃多少肉应该是有所区别的。那么，我们每天应该吃多少肉呢?
1~3岁：75克;
4~6岁：100克;
7~10岁：120克;
11~13岁：男性140克;女性130克;
14~17岁：男性150克;女性140克;
以脑力劳动为主的成人：男性140;女性120克;
从事轻体力劳动的成人：男性150克;女性130克;
从事中等强度劳动的成人：男性160克;女性140克;
从事重体力劳动的成人：男性190克;女性160克;
60~75岁的老人：男性120克;女性110克;
75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。
当然，各人的习惯和喜爱程度不一，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。
另外，值得一提的是，瘦肉和肥肉都应该吃一些，不能够只吃瘦肉。最好是在午餐的时候多吃一些肉，晚饭时就应该以素菜为主，少吃肉类。每周应该有一天的时间是一天三顿都吃素，这样对身体更有好处!
