立夏过了，我们最爱的夏天来了，可以穿上我们各种最爱的衣服，来展示我们的身材。可是夏天虽然阳光灿烂，但是雨水也很多，天气闷热，我们很容易出现头晕恶心等中暑现象，中医专家提醒大家夏天可以在家自制一些解暑的凉茶来喝，我们一起来看看这几种凉茶的做法。
1、紫苏薄荷凉茶
制作：薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。
功效：提神醒脑，预防流感
2、西瓜皮凉茶
制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：利尿，祛暑，解毒
3、陈皮茶
制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。
功效：常饮此茶，既能解暑又可以止咳、化痰、健胃
4、橘子茶
制作：将橘子肉(连皮)和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。
功效：生津润喉、理气消胀、清热止咳
5、荷叶凉茶
制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米30克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁;
放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温
6、桑菊茶
制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效
夏天气温高，天气容易闷热，连续的闷热会让人产生头晕恶心等各种中暑问题，今天看了中医专家为大家介绍的几种凉茶的做法，大家不妨在家试一试，为了家人和自己的健康，让我们通过健康的方法来摆脱夏天中暑的困扰，想要了解更多的四季养生知识，请大家多多关注资讯网。
