秋季干燥，是最容易上火的季节，而男人由于生理原因，更加容易上火，吃辣或者吃肉都容易引起，上火时间久了还会造成头疼，那经常上火头疼怎么办呢?有人选择吃止痛药，但是这种方法治标不治本，晚上牙龈肿痛更是彻夜难眠，那我们一起看看生活中的保健常识，经常上火头疼怎么办?
清淡饮食
因为是上火引起，所以再吃东西的时候，注意不要吃太多盐的东西，容易加重疼痛。
禁食酸辣
辣椒中含有使人血液流动加快的辣椒素，吃辣会让疼痛部位红肿，长期充血还会造成发炎。另外酸的物质还会使人的神经更加敏感，增加疼痛感。
消炎降火
可以吃一些例如黄连上清片，三黄片等清火的药物，如果发炎了，就再吃一些消炎药。多吃青菜，芹菜对降火有很大的帮助。
保持睡眠
熬夜也是导致上上火的原因之一，现在年轻人习惯晚睡，但是上火了就有注意一下休息时间了，充足的睡眠也是帮助降火，消除疼痛的方法。
这些都是生活中经常遇到的问题，经常上火头疼怎么办，不用依赖医生，在家自己调节就可以让上火的症状消失，保持良好的心态，一般两三天就能有很好的效果，经历过一次之后，相信经常上火头疼怎么办这个问题不会在困扰你了。
