春乏秋困，看起来是非常正常的自然现象，就像沉睡的身体刚醒来，却还有一丝倦怠，尤其是对于白领和学生来说，会影响到工作和学习，其实春季爱打盹是因为缺钾的缘故，那么春季打盹该怎么办呢?今天保健养生小编就为推荐一款小菜帮助补钾，赶走困乏。
春季打盹走神多因为缺钾
很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。
缺钾现象原本并不常见，国家高级营养师赵英敏解释称，现在的人一日三餐没正点，长期不吃主食，靠大量喝咖啡来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失，这个时候吃点娃娃菜就很不错。
娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。
很多人一提补钾就想到了香蕉，因为香蕉是最典型的高钾食物。但问题是，香蕉含糖分也比较多，天气较寒的时候，吃多点还容易腹泻，但蔬菜就不存在这个问题。娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，春季多吃点还有解燥利尿的作用。
温馨提示：春季保健小编必须提醒您，如果您怀有宝宝的话，更应该多食用一些娃娃菜，因为其中含有大量的叶酸，能为宝宝提供更好的营养，而且并不会导致孕期发胖，具有很好的饮食保健效果。
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