在办公室工作的人群，很多都有颈椎病，这都是人们在工作中不注意劳逸结合，经常盯着电脑看的结果。那么，该如何缓解颈椎病，相信是每个有颈椎病困扰的患者都想知道的答案。
工作中除了要保持正确的坐姿以外，每天做一些适当的运动也能防治和缓减颈椎病。那哪些运动方式适合颈椎病人呢?下面就来看小编的详细介绍吧。
1、小燕飞。动作要领：趴到床上抬头挺胸，坚持五秒钟左右，然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组，一组一分钟左右。
2、游泳。特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。
3、慢跑和步行。这是简单枯燥的运动，但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。只要坚持下去，就会收到很好的效果。
4、太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。
运动时大家一定要掌握度，如果特别严重的颈椎病患者，建议先听听医生的建议再进行运动。
以上就是小编为大家推荐的可以缓解和预防颈椎病的几个运动项目，希望能够帮到大家。颈椎病严重的话会影响我们的睡眠和生活质量，大家一定要重视起来。
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