上班族要怎么保健养生呢?现在的上班族整天都处于紧张工作的状态，所以养生保健很重要，白领保健专家将会告诉你养生大法，让你从此远离疾病。
有个健康的身体，可以更幸福快乐的生活。所以白领可以按照下面的方法锻炼：
1.深呼吸
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每高岁个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
2.降低欲望
我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
3.积极心态
思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
4.幽默感
学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
5.慢节奏
如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
以上介绍的这些方法都是针对经常不运动的上班族而整理的，所以注重养生的上班族要注意喽，不要不当回事，就是因为你们的生活节凑不合规律，才会让你们的身体沾染上疾病，带来不舒服的感觉，所以为了健康，还是要保健预防的。
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