现在正值夏秋交替之际，但是气温告诉我们夏天还远没有过去。这样炎热的天气让很多女性都喜欢喝冷饮解暑，或者穿得很清凉。这看似很理所当然的事情却是痛经女人的大忌。因为来M时经期腹痛是切勿贪凉、避免冷饮的，除此外，痛经女在夏季养生还需要注意什么呢?该怎么缓解痛经呢?看看网小编为你支招。
夏季预防痛经的方法
一、勿使七情过度：
经期，特别是夏天里过生理期一定要保持一个健康积极的心态。经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。
二、劳逸结合：
经期要保证充足的睡眠，虽可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
三、切勿贪凉：
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。
四、避免冷饮：
虽说是夏季，虽说冷饮在这个时期的诱惑力是极大的，夏季是人们食冷饮最多的季节在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
