乳腺癌有多恐怖?相信你了解了一下欧美著名明星朱莉的新闻就知道，她为了能健康地生活，不被乳腺癌所威胁生命，已经做了切除乳房的手术，那么如何预防乳腺癌呢?如何防止乳腺癌出现在自己身上呢?我们看看女性保健专家的介绍。
缺乏维生素D的女性乳腺癌死亡率高
据美国肿瘤临床协会发布的新科研成果显示，如果女性患维生素D缺乏症，那么一旦患乳腺癌后，其扩散和死于此病的风险可能比其他女性高。加拿大科研人员在对多伦多地区512名女性跟踪研究12年后发现，在那些被诊断出乳腺癌的女性中，同时患维生素D缺乏症的乳腺癌扩散风险高94%。报告还指出，维生素D缺乏症在罹患乳腺癌的女性中比较普遍，只有24%的人体内维生素D的水平正常。
补充维生素D 多吃动物肝脏、蛋黄和奶
怎么补充维生素D?一般来说，可多吃维生素D含量高的食物，并适当晒太阳。营养专家认为，维生素D在动物肝脏(鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等)、奶(全脂奶、奶酪和奶油)、富含油脂的鱼类(鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等)和蛋黄中含量较多，鱼肝油中维生素D的含量尤其丰富。
专家表示，一般的癌症患者并不建议使用营养补充剂，要尽量从食物中获取各种营养。营养补充剂必须谨慎使用。此外，不是每个人都需要补，先看看体内是否缺维生素D，偏低的可在医生建议下额外补充。
温馨提示：做女人真的蛮辛苦，乳房是最完美的女性特征，但也是容易威胁女性健康的利刃，如何预防乳腺癌呢?如何防止乳腺癌出现在自己身上呢?以上就是我们的女性保健专家为女性朋友们介绍的预防乳腺癌的最佳养生常识。
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