在当今社会中女性无疑是最辛苦的，既要照顾家庭，又要顶着工作中的压力，可谓是双重压力，心理常识提醒我们，职场女性是抑郁症的高发人群，所以女性的心理应当及时地进行调节和释放，那么如何才能有效地预防和治疗职场抑郁症的表现呢?请看心理健康频道为您介绍两大方法治疗职场女性抑郁症。
一、多角度看问题，打散抑郁心结
曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。
专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
二、将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。
然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
以上便是针对职场女性容易引发抑郁症所提供的预防措施和治疗方法，希望对广大身处职场中容易肝气郁结的女性有所帮助，同时心理频道小编温馨提醒，建议女性朋友们在周末的时候多外出游玩或者做个全身心放松的SPA也能有效缓解抑郁。
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