有一个最简单测试腰围的方法，那就是身高的一半是腰围。减肥瘦身专家提醒你，如果你实际腰围大于理论值，那么，这说明，你需要减肥了。接下来，小编我就为你具体解读，关于瘦身的减肥常识。
英国牛津布鲁克斯大学访问学者，阿什维尔科学顾问公司的玛格丽特-阿什维尔及其同事分析了31项相关研究，涉及30万名参试者。结果发现，在预测各人种男女糖尿病、高血压和心血管疾病危险方面，“腰围身高比”比单独测量腰围和身体质量指数明显更好。
伦敦城市大学卡斯商学院完成的最新研究发现，如果一名30岁不吸烟男子的腰围身高比为0.7或0.8，那么其预期寿命会降低14%或33.3%。
阿什维尔表示，将腰围控制在身高一半以下是避免与肥胖症有关的多种疾病的关键，WHR对各种身高的人群都是公平的，这一测量方法适用于各个国家的不同种族。
阿什维尔表示，虽然身体质量指数目前广泛应用于医学界，是判断腹部脂肪的标准，也是心脏病诊断的重要参考指标。但与之相比，“腰围身高比”在预测健康危险方面更准确，应该被当作医生筛查疾病的一种“通用工具”。而且，更有助于提高每个人的预期寿命。
肥胖的准确指标有很多，根据这些指标，来了解自己的身材情况，这样才能让你更好的管理身材，得到完美身材。多了解和掌握一些减肥知识，这样才能让你的管理身材，你的身体也会更健康，赶快来试试吧。
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