夏季高温来袭，小编可真是为体制燥热的人捏了一把冷汗，但好在贪凉一族却在空调的“保护”下过的有滋有味，但是这保护伞也是有利有弊的，往往室内室外的温差让不少贪凉的人都换上了空调病，出现了发烧、呼吸道感染或者拉肚子的症状，那么，夏季要如何预防空调病呢?
保健养生专家表示：夏季要预防空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。
此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。
专家建议，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可以用生姜丝泡水喝。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合。
夏季确实炎热难耐，就连小编这般体寒的人都要敬畏三分，更别提天生血热动不动就大汗淋漓的您了，既然这空调肯定要吹，但还是要找到健康的方式，尤其是避免患上空调病，夏季要如何预防空调病您应该了解了吧。
