对于心脏病和糖尿病很多人都有一种恐惧感的，特别是心脏病好像在我们的心里就是不可治愈的病症的，中医认为只要掌控好自己日常的生活和饮食来预防心脏病就最好不过了，现在看看哪些是保护心脏的方法：
一、控制体重
体重增加了不仅容易患上高血压，还对我们的心脏有一定的影响的，所以我们日常生活和工作中一定要控制好自己的体重，不然一不小心就可能与心脏病高血压等重大疾病挂钩了。
二、戒烟
吸烟有什么害处真的不用说了，对于不抽烟的人还有那么强烈的影响呢，烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
三、戒酒
酒精会毒害我们的心脏的，虽然这样说有点恐怖，但是真的是这样的，只不过这种毒是慢性的，你没有发现而已，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
四、改善生活环境
环境的污染对于我们心脏的影响也是不可小看的，所以尽量的可以选择好的环境居住，降低噪音，防止各种污染来保护心脏。
五、避免拥挤
避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
六、合理饮食
合理的膳食不仅仅是可以对我们的心脏有好处，还对我们的各个器官有好处的，身体的营养好了，外在表现的就是各种状态都好了，不过饮食中要注意饮食的合理搭配的。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
七、适量运动
运动对我们身体的调理真的是不能低谷的，经常不运动的人容易长胖，容易患病，通过研究表明维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
八、规律生活
生活规律了我们的身体器官才可以有自己的规律，如果生活不规律，器官就不知道该如何运转了，心脏也是一样的，还有一个保护心脏的方法就是不要情绪激动悲伤，要有平静的好心态。
保护心脏的方法其实是有很多的，但是上面的八种真的是比较容易完成的，所以我们是不能拒绝的吧。
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