在年轻人的交流中，职场已经成了人们必谈的话题。不是因为职场多么好，只是大多数的人还是要在那种上班下班中度过自己的年华，毕竟那种给自己干活的人还是比较少的一部分，那么在职场中与很多人交流难免会身心疲惫，从养生的角度我们该如何调节身心呢?
保持积极的心情
首先在自己的心态上就要放端正一点，不能因为不顺心而倍感疲惫，要乐观一点，积极向上，是克服压力的好方法。一个人的压力大不大其实不是重要的。有句话后所得好，改变不了世界我们就改变自己。同样，如果改变不了压力的多少，那么我们就改变自己应对压力的心态吧。保持心情乐观开朗，多参与社会活动，是个不错的方法。
有规律的生活
每天上班下班都是有规律的，但是很多人在能支配的夜生活中不能自拔，经常熬夜玩到凌晨，这样是不合适的。现在新兴的一个词汇就是“白骨精”，这主要是指那些为了贪玩，或者夜生活丰富的年轻人们，他们经常晚上睡得跟猫一样晚。当然，晚睡对于白领们而言就是家常便饭了。这样的人更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
适当的运动
对于那些难得有假期的人，睡觉都不够，拿出时间来运动那几乎是不可能的啦，但是运动是养生的最根本的法宝，养生是没有捷径的，你想要有一个好的身体那么你就每天坚持运动吧，这样你才会有一个健康的身体。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
保持一个好的心态，积极面对生活中遇到的各种问题，不要让这种亚健康的问题困扰着你，相信你一定可以在职场上能过的很开心，而不是拖着疲惫的身体在工作。
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