三伏天，人的消化功能很弱，所以饮食都是以增强食欲为主，很多荤菜就成了餐桌常见的食物，但是油腻性食物吃多毕竟对身体不好，那么三伏天人该如何进行大补更健康呢?
因人施膳即“食补”。中医讲体质偏于气阴虚者，可适当选些甘寒益阴补肾之品，如，龟、鳖、鸭、鹅肉做菜肴，偏于阳气虚者可适当选用温性食品进补，如牛肉、鸡肉、羊肉等，以温中益气，填补精髓，增强体质。
但由于夏季人体消化功能较弱，因此，除适当服食一些上述补品外，饮食宜清凉味淡，少食肥甘油腻厚味之品。此外，在炎热的夏季，适当饮用一些保健消暑汤类是有必要的，但切忌过度贪食冷饮。
辨证服药此为“药补”。阴虚体质者可适当服用一些滋阴清火、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子以及生脉饮等中成药。阳虚者，可选用鹿茸、龟龄集等中成药。气虚者可选用人参、黄芪等补气之品，即可适当调整机体偏差，又有“冬病夏治”的作用。
谨防寒冷“三伏”之际，既要预防暑热，也要谨防贪凉受寒。在空调室时间不宜过长，睡眠之时空调的温度不宜调得过低，要注意室内与室外的温差不要过大，以防风寒湿邪侵入人体，引起手足麻木、关节疼痛、口眼歪邪等病。
另外，节欲保精为“精补”。酷暑盛夏期间，要适当节制性生活，防止过度耗伤肾精，降低机体抵抗力，夫妻间要在三伏天的性生活要有度，不可贪恋，否则身体会吃不消，三伏天人该如何进行大补更健康就介绍这些。
推荐阅读：夏季最合适进行的食补和药补
