2012年的三伏天已经开始了一天，人们已经感受到了桑拿天的威力，稍有不注意就会中暑，伏天天气逐渐变得燥热，如果雨天少的话，基本没有湿气，所以对于疾病的预防很困难，这个时候不能简单听医生的建议，可以适当的利用中医养生法，下面具体介绍一下三伏天的中医养生法有哪些?
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。此时气候闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此关于“三伏天”的养生保健的问题，受到人们的广泛关注，在此向大家介绍“三伏天”的有关中医养生保健方面的知识，提醒大家要注意疾病的预防，安然度夏。
民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。
中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。
因此，三伏天养生不妨尝试一下中医的养生法，让身体通畅，排除毒素，夏天还是以养心为主，不要让身体水分流失，保证营养，再加以适当锻炼，就可以了。
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