办公一族每天的工作任务繁重，生活压力较大，因此会经常吃一些零食放松心情。常吃零食不利于白领保健。下面我们来看一下办公一族不适合吃哪些零食。
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西点热量高尽量少吃
西点虽然吃起来非常美味但是热量过高。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
油条脂肪含量高且油炸食品不健康
油条属于油炸食品，热油经过几次循环食用的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
腊肠也是高热量低营养的食品
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高.
加糖鲜榨橙汁也要少喝
要尽量吃新鲜水果，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
烤肉肠腌制品含有致癌物质
肉肠脂肪高，且含有一些致癌物质。钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
方便面多人工添加剂尽量少食用
方便面是一种大家很熟悉的快捷食品，但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
薯条热量高
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
这些零食中含有较高的热量，几乎没有任何营养保健价值，因此，白领一族要尽量减少食用，尽量养成一个良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果少吃零食。
