维生素是每个人身体内都不可或缺的，对一个人的成长发育都有着很大的作用，虽然它的重要性是很多人都了解的，但其实对于维生素的作用多数人并不是很清楚。不过话说回来，人体内有很多种不同的维生素，种类不同，作用效果也会有很大的差异，比如大家常常接触到的维生素e和维生素b就有很大的不同。
脂溶性维生素
维生素A：这种维生素对一个人的视力有着直观的影响，预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。
维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。
维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。
维生素K：这种维生素有止血的功效。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症
水溶性维生素
维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢;能预防脚气病。
维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。
维生素B6：这种元素在蛋白质的代谢过程中起到的作用比较大，治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
维生素B12：通过这种元素可以抵抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发育成熟和机体代谢;治疗恶性贫血。
有些人想要了解维生素的作用，也想要知道自己身体上一些异常的变化是不是因为缺乏这些元素造成的，因此希望对于各元素的作用更加了解，而上述也为大家做了全面的介绍，相信现在没有疑问了吧，了解了维生素的作用，也可以通过相应的食物来补充，保障健康饮食。
