健康的身体是非常重要的，男人关注老年健康也是孝顺的职责，我们知道老人的健康对于我们做儿女的来说非常的重要，很多的老人都会补充维生素，那么你们知道维生素B族的好处吗?
维生素B族的好处很多，其中B1的好处是非常多的， 用于防治脚气病、神经炎、四肢无力、下肢水肿、肌肉酸痛和萎缩、心悸、胸闷，心肌炎、消化不良、肝肺充血、慢性酒精中毒、慢性铅中毒、药物引起的听觉障碍、初期老年痴呆等。
那么老人每天应该补充多少呢?老年人每日需补充维生素B不少于1～2毫克。
药补不如食补，那么哪些食物中富含这些营养呢?主要有瘦猪肉、动物内脏、米糠、车前子、杨梅、花生等，粗粮比精白米、面粉含量高。
维生素B2给我们带来的好处也是非常多的， 用于防治口角炎、舌炎，阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎、萎缩性胃炎、血小板聚集。
那么老人一天应该补充多少呢?老年人维生素B2的每日需要量为2～3毫克。
那么维生素B2的食物来源有什么呢?主要存在于酵母、动物内脏、肉类中，乳类中亦含少量。
维生素B3 的好处也是非常多的，用于防治糙皮病、冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心脏病和部分心律失常。
那么维生素B3的食物来源是什么呢?主要为动物肝脏、肉类、米糠、麦麸、豆类、鱼类等。
以上这些都是老年男人该补充的维生素B族，维生素B族的好处很多，以上已经一一列举 ，所以老年男人在平时的饮食当中应该注意，合理的搭配饮食对于维护男人身体的健康有很大的帮助，尤其是到了老年阶段。
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