现在人如果说起来运动好像都觉得是很奢侈的，总是会说没有时间太忙了，可是一周中就找不出一小时的时间吗？相信应该没有忙到这样的程度吧，每星期慢跑长寿，其实时间是很少的就是一小时了，如果你连这样的时间都不肯给自己的身体的话，那你就真的是不关心自己了。
现在世界很多地方都流行起了慢跑了，最近科学家研究表明只要每个星期花一个多小时慢跑，可以延长大约六年的寿命，比起任何的极限运动都还有效。
在过去，科学家对于慢跑是否能使身体更加健康，总保持存疑的态度。其实对于慢跑对于四季养生有没有效果，曾今也有负面的新闻，说是上世纪70年代曾掀起的欧美运动热潮，使中年男性对简单易行的慢跑运动普遍抱有浓厚的兴趣，但其中却有极少部分民众在慢跑时猝死，被媒体解读称慢跑是激烈的运动，中年男性的身心恐无法负荷，此说法更增添了科学家的疑虑。
这样的说法让很多人心里都有了各种疑问了，但是根据研究表明慢跑的确有助于改善民众的肺活量、降低血压、孩子肥胖、改善心脏功能和心理机能，彻底推翻旧有的结论。
只要每周慢跑量达一两个小时，男性的平均寿命将增加6.2年，女性的平均寿命则可增加5.6年，并能降低44%的死亡率。并且，慢跑除了有助于改善心理机能，参与者还能和同好接触，从而增进社交功能。
中医养生专家提醒慢慢跑是一种有氧运动，对于人们的身体有很多的好处，慢跑可以改善心理，是因为人们外出慢跑运动时，会接触更多的人，增加社交机会。
每星期慢跑长寿，对于长寿的秘诀很多人都想知道的，跑步如果可以用来长寿人们当然是很乐意了，而且花费的时间也是比较短的，如果你是热爱生命的人，从现在开始每周慢跑一小时吧！相关推荐>>>经常跑步的好处有哪些
