身边最不起眼的长寿食物

  现在生活变好了,经常大鱼大肉了,营养丰富得过剩,山珍海味常吃,但是现在饮食真的符合健康了吗,真的营养了吗,真正的营养食物有哪些,是否有些就在身边不发现,确实这种情况是有的,下面听专家怎么说。

  松子 清肠润肌肤

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

  怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

  大蒜 消炎又杀菌

  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  怎么吃最健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一起吃,不容易伤胃。

  白菜 止咳化痰还抗癌

  在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的“抗癌明星”。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

  怎么吃最健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

  粥 护胃补元气

  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌作用、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒。

  此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。

  怎么吃最健康:热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。

  海带 帮助排便不长胖

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容保健的食物。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

  怎么吃最健康:海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

  看到了吧,身边最不起眼的食物,也是顿健康营养大餐,还是长寿食物,现在很多老年人在养生堂里看到很多大补品或者长寿食物,其实身边就有,而且便宜能做成大餐,日常中多食用这些食物,对老年人的养生长寿效果不错的。

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2024-09-15 18:43:42

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那些最不起眼的长寿食物

在我们的生活中,其实有很多的食物都是有着一定的养生效果的,而且有很多我们经常忽略掉的一些食物都是优质非常不错的养生效果的.今天,小编就来给大家盘点一下那些被大家认为不起眼的长寿食物. 一.松子清肠润肌肤 珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效.松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤. 同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应.松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把. 二.大蒜消炎又杀菌 在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色

介绍几种不起眼的长寿食物

每个人都想长寿,可是你知道吃什么可以帮助你长寿吗?在生活中,很多食物看起来都很普通,可能你也是天天都在食用,但是就是这些看起来非常不起眼的食物,却最终会帮助我们变得长寿.今天小编我就来向大家简单介绍一下一些常见的长寿食物. 大蒜即可消炎又可杀菌 大蒜是当之无愧的长寿食物,在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色.以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病.近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇. 但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎.喉咙痛.痔疮.眼睛红.长青春痘的人,不宜生吃大

最不起眼的五种长寿食物

每一个人都希望自己可以健康长寿,所以现在才会有越来越多的人更加的重视自己的养生保健,而最好的方法就是通过自己日常饮食去调理,那么现在小编就为大家推荐几种生活中最不起眼的长寿食物. 1.松子清肠润肌肤 珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效.松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤.同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应.松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把. 2.大蒜消炎又杀菌 在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色.以往

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虽然现在人们的生活水平提高了,每天吃上上大鱼大肉,可是从健康饮食的角度去看,那只会给自己的身体带来不良的影响.下面小编为大家介绍我们老祖宗留下的健康长寿食物,它们虽然看似普通,但却有很好的保健效果. 1.松子清肠润肌肤.珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效.松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤.同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应. 怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把. 2.大蒜消炎又杀菌.在没有抗生素的年

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