现在的人压力越来越大了，尤其是人到中年的时候，上要养老，下要养小，更需要注意骨骼健康。人在30～40岁时，骨代谢处于相对平稳期，骨量丢失缓慢，男性的总骨量会高于女性。保健专家指出，调节好压力有助保护骨骼健康。
除了继续保持良好的生活习惯，也要关注下面几件事。
1.学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。
2.当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎或狼疮的皮质甾类药物，大剂量质子泵抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。
3.孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。柯斯曼表示，如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。
温馨提醒：调节好压力有助保护骨骼健康。所以为了更好的保证骨骼的健康，我们要注意以上的事项，更好的避免损害骨骼健康，预防出现骨质疏松的情况。
