9月7日，我们迎来今年的白露节气。“处暑十八盆，白露勿露身。”白露临近，不可再赤膊裸体了，以免着凉。所以保健专家指出，白露时节昼夜温差大“勿露身”。
俗话说“春捂秋冻”，这是具有一定道理的。适当“秋冻”，可避免因为衣服穿得过多而产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，这才是顺应秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。但是，“秋冻”应该适度。“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。
谚语说：“过了白露节，夜寒日里热。”白露时节，昼夜温差大，上呼吸道不太好或者过敏体质的人更应在早晚添加衣服，注意保暖，以防感冒、咳嗽、哮喘。过敏体质者除了从晚8点到第二天早晨8点之间格外注意保暖之外，还要注意少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
白露时节，吃“凉”也要慎重了。凉菜、凉茶、冷饮等都应少吃，否则会让肠胃受凉受伤，出现消化不良或腹泻等症状。
温馨提醒：白露时节昼夜温差大“勿露身”。所以为了更好的做好养生保健的工作，我们要注意保暖，尤其是对中老年人和心脑血管疾病患者来说，更应避免受凉，否则会诱发中风、心绞痛等心脑血管疾病。
