很多人会有这样的情况，在刷牙的时候发现吐出来的一口的血，这就是所谓的牙龈出血了，其实这种情况是很常见的，比如说换了个新牙刷，就会出现这样的问题。当然如果经常发生牙龈出血的话就需要自己多加注意了，养生专家介绍说很多个人因素都直接导致了这种情况的发生。
第一、要有正确的刷牙方法
我们刷牙的时候都有着自己的爱好，刷牙的方法从小到大也没人教过那个才是正确的。其实合适的刷牙时间，以及正确是刷牙方式不仅仅是对自己牙齿健康的保证，而且会影响到牙龈的健康状况。选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
第二、保持口腔的健康
口腔的卫生也是我们要经常注意的地方，因为口腔卫生没注意好的话，容易引起口腔疾病也就引起了身体机能的改变，也会悄悄的改变牙龈的健康状况，所以如果牙龈出血的话，也要关注一下自己身体的整体健康状况。牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
第三、服药导致的
很多药多身体有强烈的副作用，其中阿司匹林就会对牙龈造成损伤，据调查长期服用阿司匹林的人，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻腔出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
牙龈出血只是口腔问题的一部分，所以在我们注意牙龈健康问题的时候，一样要保持口腔的健康，因为牙齿好牙龈的健康才有了保障。另外生活的压力过大，导致上火也是牙龈出血的原因之一。
