在生活中，不少人都有头痛的状况发生，专家提示，这个时候是晕厥的高发时间段。晕厥，会增加你的安全风险，所以说，我们在头晕的状况下，需要防晕厥。保健专家提示，下蹲可防晕厥发生，下文做了解读。
在日益繁重的紧张工作中，或许很多人都有这样的经历：疲累、激动或饥饿时，突然感到头昏、心悸、眼花、气促等不适，直至眼前发黑而晕倒。这正是晕厥的典型表现。晕厥是脑血流骤减引起的突发性意识障碍，人体的脑组织虽仅占体重的2%，但却需要15%的心排血量供应，因此对缺血缺氧的耐受能力较差。而血压下降时脑灌注不足、低血糖导致脑供氧障碍，均可迅速诱发晕厥，往往持续数十秒才能缓解。发作时意识丧失通常会引起没有任何防护措施的摔倒，可造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤。
当出现头晕时，建议大家采用下蹲的方式进行自我保护，阻断晕厥发作。下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状;静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血;再者，及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。
因此，用下蹲的方式可以防晕厥发生。当你出现头晕，需要做现场急救之前，可以先做下蹲的动作，这样来预防晕厥发生。专家提示，晕厥不是小问题，做好预防措施，这对你的身体健康十分关键。
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