对于现代人来说，便秘是一种常见疾病，很多朋友都会有长期便秘的困扰。从保健的角度分析，导致便秘的原因有不少。了解和掌握导致便秘的原因，这样才能让你更好的防治便秘发生。
饮食过于精细
肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
压力大、精神紧张
在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
疾病及药物副作用
服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
衰老也会导致便秘问题
老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康。
上文就是导致便秘的发生原因了。如果你不想被便秘所困扰，那这些问题需要你多加了解和注意。便秘看似是一个小事，却会给你的肠道健康带来隐患，因此，养成良好生活习惯，远离便秘困扰，这是很重要的养生事。
推荐阅读：夏天有效防晒靠吃的也可以
