益寿延年，是最热门的养生话题，人人都喜欢自己可以延长寿命。你知道寿命与什么因素有关系吗?保健专家告诉你，人的寿命与心率之间是紧密相连的。究竟，人的寿命与心率之间有怎样的联系?下文做了详细介绍。
名词解释：
心率：一分钟内心脏跳动的次数。
静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。
管理好资产能致富 管理好心脏能长寿
1 动物心跳越慢的寿命越长，那人呢?
过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率 慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明，却 向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。
“管理心脏，很大一部分是‘管理心跳’”，在昨天的宣教活动中，鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。
心率是什么?专家介绍说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为，正常成年人的静息心率 (安静状态下的心率)在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想 的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
2 心跳快慢与心血管疾病有什么关系?
心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大
近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副 主任医师告诉记者，心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加 快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。
而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。
猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。“已经有统计学研究，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。”李 锡明主任说，很多年轻人的猝死给我们敲响了警钟，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。
挪威的研究人员在10年时间里，分两次对3万人的静息心率进行检测，发现10年前每分钟心跳70次以下的人，如10年后心跳增至85次，那么患 心脏病死亡的风险将翻一番;对10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言，10年后如心跳增速到每分钟85次以上，死亡概率也会提升80%。如静 息心率降低，那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。
所以说，人的寿命与心率之间是有联系的。只有拥有健康的心率，才能让你的寿命得到延长和养护。当心率出现异常时，就说明你的健康有了隐患，这个时候，最好及时去医院检查和治疗。
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