保健专家提示，现代人由于经常用眼，就会容易出现眼睛疲劳。眼睛干涩是眼睛的疲劳的症状之一。那么，出现眼睛老是干涩的问题，我们该如何调理和改善呢?接下来，为你介绍一些保健秘方。
1.人工泪液——电脑族、夜猫子的最佳选择。人工泪液是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，多属于非处方药，如“泪然”、“润舒”等。电脑族、夜猫子们由于用眼过度，泪液没能及时分泌出来而使眼睛干涩，每次滴1—2滴人工泪液可解“燃眉之急”。不过要注意两点：一是最好选择不含防腐剂的人工泪液，二是如果每天使用超过4次，尽快去看医生。
2.欧米伽—3脂肪酸——不喜欢眼药水的人可以选它。干眼症患者常会伴有无菌性炎症，补充欧米伽—3脂肪酸能减轻炎症。《美国临床营养学杂志》刊登哈佛大学医学院的一项研究发现，欧米伽—3脂肪酸摄入量最高的女性，干眼症患病风险减少34%。得克萨斯州大学2010年的研究也发现，每天服鱼油补充剂的人，眼泪分泌通畅。还可以多吃些欧米伽—3脂肪酸含量较高的鱼，如鲑鱼等。
3.处方滴眼液——长期干眼症用它。如果长期被干眼症困扰，就需要用含环孢素A滴眼液等处方药，它们可以促进泪液分泌。韩国《眼科学》杂志2010年刊登的研究指出，大多数患者在使用滴眼液3个月后，干眼症的症状可明显减轻甚至完全消失。但要注意，必须在医生指导下使用这类滴眼液，通常每只眼睛每次只能滴一滴，每天两次。
如果你的眼睛老是干涩，那今天介绍的保健方法，就能帮你缓解眼睛干涩的问题了。当然，要想彻底摆脱眼睛干涩的困扰，那在日常生活中，就要注意保护好自己的眼睛，不要疲劳用眼。
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