一般如果女性的睡眠不好，工作上的事情就会遭受到影响，这是必然的。那么，如何睡好美容觉呢?这是很多女性关注的话题，其实睡觉也算是美容养颜的首要法宝，甚至比饮食调理更加重要。今天，我们小编就精心给大家介绍一些女人睡眠不足的危害，看看睡眠不足是如何让影响职场健康的。
【睡眠不足导致眼睛老化】
睡眠不足包括晚睡，太晚睡觉的女性，无论使用多好的眼部精华素，也总是被一圈圈黑色素围绕。同时还很容易导致近视或者使视力愈发下降，同时看东西变得模糊、眼睛胀痛，甚至看东西还会有变形、变小、颜色改变等现象。
对抗秘方：在非得晚睡熬夜的情况下，眼睛必须保证1小时休息10-15分钟，不要嫌麻烦而不注重。轻按摩眼部四周，可以加些眼部精华素一同进行按摩。同时补充维生素A的食物，黄色蔬菜、绿叶蔬菜、鳗鱼、肝脏等都是对眼睛好的食物。
【睡眠不足导致皮肤老化】
你是不是也会因为睡眠不好而影响工作呢?你是不是一直都在担心睡眠问题呢?睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。
对抗秘方：平常习惯化妆的女生，在回到家后必定先要卸妆。要进行深度的清洁和补水工作，同时要多吃富含维生素C、胶原蛋白等食物，对高盐、高汤、辛辣等重口味食物要少吃，避免加重由熬夜引起的水肿。养成敷面膜、眼膜的习惯。
【睡眠不足导致免疫力老化】
没有良好睡眠习惯的人，通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状，此外，睡眠不足还会引起自律神经失调、容易疲劳、过敏、肠胃感染等。
对抗秘方：不要将日常的压力积聚心中，认识可以谈心的好友，提醒自己随时都要保持好心情，经常大笑有助于提神醒脑，提高免疫系统的能力。同时多吃优质蛋白质、蔬果、五谷杂粮、大蒜等。避免吃甜食。
【睡眠不足会导致肠胃老化】
你是不是也会因为睡眠不好而影响工作呢?你是不是一直都在担心睡眠问题呢?女晚睡的朋友千万要注意肠胃老化的问题，如果经常出现胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等情况，就要按照以下对抗肠胃老化的秘方了。
对抗秘方：如果晚餐要在晚上的8,9点才能吃的话，就建议在中餐和晚餐的中间吃一些食物，如零食、点心之类，避免因为晚上肚子饿而损伤肠胃。同时，夜间宵夜不宜多吃，不利于肠胃消化，容易造成食物堆积。在冬季应该多吃温热的流食，可以对肠胃起到保护的作用。同时进食保证7-8分饱即可，不能过饥过饱。
小编碎碎念：你是不是也会因为睡眠不好而影响工作呢?你是不是一直都在担心睡眠问题呢?女性在职场中睡眠不足有很多危害以上这些都是危害职场健康的一些因素，值得大家借鉴。因此，在这里，我们也是希望大家不要因为睡眠不足导致大脑老化哦，这一点是要格外的注意的哦。
