很多女性都有贫血现象，特别是怀孕后的妇女，生理变化和宝宝营养需求等等都会产生贫血问题，有的情况还很严重，过度气血不足会引起头晕，乏力，脸色发白，营养缺失，对自己的身体还宝宝都极为不利，所以孕期应该注意补血，哪些食物适合补血呢，健康小编今天就来介绍一下。
孕妇补血，可以从动物身上寻求方法。动物内脏中的铁含量常常高于动物的肉，可以多吃猪肝，猪肝富含铁、磷，这都是造血必须的原料。另外，还含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴来食用。但是要注意猪肝食用前一定要去毒，建议到超市购买熟食。
除此以外，猪血含铁量很丰富，有“液态肉”之称，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇选择猪血来补血是不错的选择。但要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，可以试试猪血和豆腐青菜煮汤。
另外，孕妇补血也要多吃水果。瓜果本身含铁量并不高，但是瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收，这对孕妇补血很有帮助。
以上就是非常适合孕妇补血的食物，此外，还可以通过一些保健杂志和电视健康节目获取对我们有利的补血食谱，平时要多吃这些补血食物，还有均衡摄取营养，保证自己的身体营养充足，能够足够量的把营养传送给宝宝，尽量不要吃太多辛辣刺激食物以及禁止烟酒刺激。
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