夏天制定完美暑假减肥计划

　　怎样减肥最快？特比是属于学生们的暑假即将到来，赶紧一起来燃烧脂肪吧。暑假减肥拥有天时地利，放假的时间长，因此可以无阻碍地执行减肥心得。特别是高三的学生，高考后没有什么烦心的事情，那么就一起来减减肥，迎接全新的大学生活吧。那么就快来一起看看吧。
　　
　　怎样制定减肥计划比较好呢。制定减肥计划你需要明确一下几个问题。
　　
　　1、写下瘦身愿望
　　
　　瘦身愿望与减肥目标不同。瘦身愿望是更加具体实际的一件事。比如，减肥后我希望穿上小号的衣服，减肥后我希望能够穿上26码的裤子等等。
　　
　　2、寻找兴趣
　　
　　暑假减肥虽然有很长的时间。但是为了让自己能够坚持到底，最好选择一两项你感兴趣的瘦身运动。如果你喜欢跑步，那么可以将跑步加入减肥计划中。
　　
　　3、设定减肥目标
　　
　　减肥目标包括最终目标和每个阶段的目标。以一个月或者两个月为减肥期限，经过这段时间后希望自己能够达到什么目标。另外，设立阶段性目标也非常重要。比如，10天、20天、30天后需要有什么变化。按照步骤来，减肥的最终目标才容易实现。
　　
　　4、制定减肥计划
　　
　　制定适合自己的减肥计划是整个减肥过程的重中之重。在制定计划的时候要明确自己的瘦身部位。然后专门有针对性地设定减肥动作。比如专门减大腿的动作，专门减臀部的动作等等。有针对性地运动才能更有效地减肥。
　　
　　5、找个伙伴
　　
　　有竞争才有进步。一个人进行减肥往往难以坚持下去。因此找个伴一起减肥，并且看看大家的减肥方法哪一个更加有效。将减肥看做竞赛，你会更加有动力。因此，如果你不想输，就唯有天天坚持运动，这样就离成功越来越近了。
　　
　　6、适当的奖励
　　
　　当实施暑假减肥计划后，别总是苛刻自己。当自己实现了阶段计划或者坚持了一段时间可以适当地奖励自己。比如买一件衣服，看一场电影等。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥心得后，怎样减肥最快？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。