女人害怕自己到了三十岁，三十岁很担心自己的皮肤会不会慢慢地变差了，这时候你就应该认真地保养皮肤。除了日常生活中选择适合自己的保养品之外，你还要在美容食谱上下点功夫。一起来看看吧。
美容食谱成分分析
红枣：中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究也发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，增强身体的抵抗力。
木瓜：木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜含有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。
莲子：
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
材料：木瓜、红枣、莲子、适量的蜂蜜和冰糖。
diy红枣木瓜莲子蜜：
1、将红枣、莲子加适量的冰糖，煮熟待用；
2、然后将木瓜剖开去籽；
3、把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后就可以吃了。
在这个干燥的季节，你是不是觉得做一道木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。大家在吃的时候还可以和家人们一起食用，那样会更温馨！赶紧动手试试吧！
