足疗对于人的身体养生有着很重要的作用，如果发挥得当，大家可以从中得到很多好处的。如今足疗已经走进了千千万万的家庭里面了，在家做足疗已经成为了时尚，或者说是生活中的必须事项。那么，在家做足疗有什么需要大家注意的吗?今日网就为您独家策划，跟美容小编一起来了解下在家做足疗的注意事项都有啥吧!
美容老师讲，如果足疗仅停留于清洁的层面，往往意义不大。而真正的足疗是一种结合科学性和享受感的自然疗法，对水温、水量和浴水配方都很有讲究。所以在家做足疗需要我们注意：
1，进行足浴时，水温以40℃～50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
2，简单来说，足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
3，在用沸水沏药时，用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分钟，后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之目的。
4，然后再浸泡三十分钟左右后，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足位穴位和反射区，从而达到通经活络，促进血液循环，调节神经系统，改善睡眠的目的。
5，足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。
6，虽然在家里不可能做严格意义上的足疗，但是也应该根据自己的身体状况，选择相应的药液泡脚，并进行简单地按摩，同样也可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。
或许电脑跟前的您就是足疗的一份子，您是否感到足疗那美妙的功效了呢?以上就是我们给您讲述的在家做足疗的注意事项了，希望您注意下，相信它们一定能让您更好的享受足疗的魅力哦。想了解更多的内容吗?请您继续关注我们。祝福大家。
