自古以来，人们对养生保健就会十分重视，因此，坊间流传着不少传统养生方，其中就包括了伸懒腰。专家提示，伸懒腰看似简单，但养生价值非常高。经常伸懒腰的话，就能让你既养血又养心。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
所以说，伸懒腰的养生好处有不少，你可以用伸懒腰来保健身体。值得注意的是，上班族容易出现腰酸背痛、精神萎靡等问题，这个时候，经常伸懒腰就能帮你改善身体不良状态，尽快恢复身体健康。
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