每个人都知道冬季气候寒冬，是心血管疾病的高发季节，心血管疾病会严重的危害到我们的健康，那么如何有效防止心血管疾病的发生呢?现在小编就告诉你啊。
早起喝杯水。
养成定时排便的习惯，平时多吃富含纤维的蔬果。冬季气候干燥，要注意补水，早起或晚睡前最好喝杯温开水，这样不仅可以防止便秘，还利于稀释血液。
注意保暖。
研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2—3倍，由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷;
适量锻炼。
持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行。
规范用药。
有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，尤其要控制好血压。
现在你知道怎样从日常习惯种防止心血管病的发生了吧。
