生理期期间的身体保健是很重要的，如果大意了，很容易引来很多的疾病。那么有哪些方面的注意事项需要知道呢?下面随小编一起来看一下生理期支招：来例假期间要注意哪些方面的保健。
对于生理期期间的注意事项，相信大家在平时也会比较关注。本文为大家更加全面地罗列了出来。
月经期注意哪几方面
(1)干净卫生：经期要维系外阴干净，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔滑干净，最好高压消毒应用;月经带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要畴前向后擦试，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
(2)调节情志：故国医学以为，情志异常是首要的致病成分之一，而精力气绪对月经的影响尤为较着。故经期王码电脑公司软件中间定要维系感情不变， 神情愉快，防止不良刺激，以防月经不调。
(3)劳逸连系：经期照常工作、研习、从事一般的体力劳动，能够促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，便应防止重体力劳动和乖戾举动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月颠末多、经期迟误及腹痛腰酸等;并包管充沛睡眠，以维系充沛精力。
(4)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充沛的营养;饮食宜平淡温顺，易于消化，不成过食生冷，因寒使血凝，轻易引起痛经，以及月颠末少或忽然中断等。不成过食辛辣香燥伤津的食品，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、维系大便畅达。
(5)寒暖适宜：留意天气改观，额外要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉及水拍浮，或用冷水洗洗脚，或久坐冷地等。
(6)防止房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有鹇创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的才能减弱。如经时行房事，将细菌带入，轻易引起生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期处长，甚至崩落不止。是以，妇女在行经时代应禁止房事，防止传染。
(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经大夫查验诊治为妥，不要自己乱服药物。
(8)成立月经卡：自芳华期初期年龄开首后，都要学会成立月经卡，记录每月经期日期，便于领会自己的月经是否规律，是否怀孕、是否流产等，有利于防治各类妇科疾病和落实筹算生养。
这八个方面相对来说比较全面地包含了月经期期间女性朋友应该注意的事项。尤其是月经期间身体不适情况特别严重的女性，就更加要注意身体的保健，防止不良行为加重生理期身体负担。
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