春季瑜伽减肥警惕出汗过多

　　春季一到，褪去厚厚的外衣，很多女性朋友们便立即投入到减肥的大军中，其中主要是以节食减肥和运动减肥为主，在运动减肥中小编比较看好的便是瑜伽减肥，不仅可以加速身体新陈代谢，帮助脂肪燃烧，还能柔软女性腰身，达到减肥与塑形同步的效果，今天小编为您推荐春季瑜伽减肥警惕出汗过多。

春季瑜伽减肥警惕出汗过多

　　春天练瑜伽别出太多汗

　　瑜伽虽然平缓、几乎适合所有人练习，但也有不少注意事项。

　　首先，是不要练习超过自己极限的难度体式。体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与别人较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。

　　二是，不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜。古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为练习瑜伽很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象而导致各种不适。

　　三是，不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气。运动量大了，人就会出汗。正在减肥的女性，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。但是春天阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其它生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候如果出太多的汗，就会损伤人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。

　　四是，体式以柔韧伸展平衡为主。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

　　以上四点便是关于瑜伽减肥时应当注意的一些细节，希望能帮助对瑜伽感兴趣的女性朋友们加深对瑜伽减肥的认识，帮助您更好的减脂塑形。

　　推荐阅读：瑜伽运动最适合春季减肥的