怎么做才能快速瘦腰呢?我们知道，腰部是脂肪容易堆积的地方，所以MM在减肥瘦身的时候应该重点进行锻炼。今天就为大家推荐几种不用拼命做运动，不用节食，也能轻松减少腹部赘肉的好方法，每天只要花一点时间，坚持就能看到成效。快来看看吧。
第一招，腹式呼吸法
每天晚饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持，一个月就可看到效果。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。
第二招，海盐按摩法
海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1~2个月，会发现腰围有所缩小。
第三招，床上转体操
睡前在床上做一下简单又并不激烈的瘦腰转体操，有助于保持凹凸有致的身材。首先平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。
老实说，想要在极短时间内瘦腰，甩掉大肚子，是非常不现实的，研究表明，腰部的脂肪比较稳定，只有达到一定强度的锻炼，身体才会燃烧腰部的脂肪。所以瘦腰需要持之以恒，每天只要坚持锻炼，拥有迷人小腰就指日可待。
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